في ظل ضغوط الحياة اليومية، قد يصعُب على الكثير من النساء الذهاب إلى صالات الرياضة أو الالتزام ببرامج تدريب خارجية. ومع ذلك، يمكن حرق الدهون، تحسين اللياقة، ونحت الجسم من خلال روتين تمارين منتظم وفعّال في المنزل لحرق الدهون دون الحاجة إلى معدات باهظة أو مدرّبين خاصين.
تابعي مع "سيّدتي" هذا الموضوع لحرق الدهون في المنزل:

4 أهداف لروتين التمارين لحرق الدهون في المنزل
حرق الدهون الزائدة.
شدّ الجسم وتحسين اللياقة.
تحسين المزاج وتقليل التوتر.
زيادة معدل الأيض (الحرق).
4 مبادئ أساسية لحرق الدهون في المنزل
الانتظام: أداء التمارين من 4 الى 6 أيام أسبوعياً.
المدة: من 30 الى 45 دقيقة لكل جلسة.
النوع: مزيج بين تمارين الكارديو، المقاومة وتمارين الجسم بالكامل.
التغذية 70% من نتائج الحرق تعتمد على النظام الغذائي.